Etiket: ataşehir travesti

istanbul travesti içindeki kadını kusursuz yapmak istiyor

istanbul travesti içindeki kadını kusursuz yapmak istiyor

istanbul travesti içindeki kadını kusursuz yapmak istiyor
istanbul travesti içindeki kadını kusursuz yapmak istiyor

istanbul travesti içindeki kadının mutluluğunu herşeyden çok önemsiyor. Durum öyle ki kusursuz olmak için bir çok şeyden vazgeçmek zorunda kalıyor. Çok hızlı bir çağda yaşıyoruz. Artık yaşamın yavaş akması, hayatın keyifli anlarını doyana kadar yaşayabilmek bir lüks sayılıyor. Hep bir yerlere yetişmemiz hatta önceden varmamız, en az …. kadar hızlı ve kusursuz olmamız, en ideal biçimde görünmemiz, daima enerjik ve pozitif olmamız bekleniyor. Bize “zaman kaybettirecek” hiçbir aksiliğe, yetersizliğe, yanlışlığa, hataya tahammülümüz ve hoşgörümüz yok!

Hal böyle iken istanbul travesti hep gergin , hep yetersizlik duygusuyla mücadele halindeyiz ve insan canlısı olarak aslında ulaşılamayacak bir hedefe bir türlü yaklaşamadığımız için çok mutsuzuz. Yukarıda bahsettiğim yaşam tarzına uyum sağlamaya çalışırken toplumsal düzeyde büyük baskı altındayız. Buna paralel olarak, psikoloji alanında da depresyon ve narsisizm kelimelerini daha çok duyar olduk.

Birbirinden çok farklı olmasına rağmen derin bir etkileşim içinde olan bu iki ruh halinden bahsetmek istedim. Artık her yerde rahatlıkla bu iki kavramın bilimsel tanmlarını okuyabileceğiniz için tanımlama aşamasını atlıyorum. Zaten asıl önemli olan, bu iki durum arasındaki bağlantıyı görebilmek ve (gerek varsa) kendini bu döngünün içinden kurtarabilmek.

istanbul travesti narsist insan sevmiyor

Narsisistik eğilimler bütün insanların içinde vardır; tıpkı kadınlık hormonu olarak bilinen östrojenin ve erkeklik hormonu olarak bilinen testosteronun aslında her iki cinste de var olması gibi… Sadece bunların etkinliği her insan bedeninde farklı oranlarda görülür. Narsisistik eğilimler de böyledir; aslında doğuştan itibaren kendimizi iyi hissettmeye, çevremiz tarafından beğenilmeye, takdir edilmeye ve bir şekilde iyi hissettirilmeye ihtiyaç duyarız. Bu ihtiyaç yeterince karşılanmadığında hatta bir de tam tersi davranışlarla ve söylemlerle (sert eleştiriler/yargılar, temel özgürlüklere müdahale, aşağılama, dışlama, merhametsizlik, hoşgörüsüzlük, vb) karşılaştığımızda, benliğimiz daha oluşum aşamasında tamiri çok zor olan yaralar alır. Bu yaraların acısını hissetmemek için küçük yaşlardan itibaren geliştirilen bir uyuşturucu mekanizmasıdır narsisizm… Yetişkinliğe ulaşıldığıda sistem iyice yerleşmiş olur ve narsisist kişilikler, çevrelerinde bilinçsizce aynı yaraları açmak üzere harekete geçerler. Empati yapamazlar, acımasızca eleştirebilirler/yargılayabilirler ve bunlara kırılmanın sorun olduğuna inanırlar, kendileri daima en doğruyu bildiği ve uyguladığı için yakın çevrelerinin de bunu harfiyen uygulamasını beklerler, kendi görüşlerini benimsemeyenlere saygıları da hoşgörüleri de yoktur… Çok sık takdir edildiklerini duymak isterler ancak kendileri asla başkalarını takdir edemezler; bunu ancak alaycı bir biçimde, mutlaka bir de kusur bularak yapabilirler. Bu duruşun ve tavırların listesi daha uzar gider…

istanbul travestileri bu durumlarda ne yapabilir

Diğer tarafta bütün bunlara maruz kalan yakın çevrenin (eş, evlat, kardeş, arkadaş, sevgili) durumu daha vahimdir. Çünkü onlar sahip oldukları 1. derece akrabalık bağı veya duygusal bağlılık nedeniyle, derhal bu ruh ezici sarmalı fark edip kaçarak uzaklaşamazlar. Hissettikleri mutsuzluğun ve yetersizliğin kaynağının, diğer tarafın patolojisi olduğunu fark etmeleri çok uzun sürer. Genelde fark ettiklerinde depresif semptomları çoktan göstermeye başlamış olurlar. Bu aşamada profesyonel destek alma yolunu seçseler bile hala ümitle diğer tarafın da patolojiyi görüp kabul etmesini ve düzeltmek için çaba göstermesini beklerler. Ne yazık ki, ileri derecede narsisistik eğilimleri olan kişiler (ciddi suç teşkil eden bir unsur olmadıkça) asla kendi davranışlarına eleştirel gözle bakamaz. Böyle bir kişilik yapısında oluşmuş yaraların tedavisi de bu yüzden çok zordur.

Dolayısıyla uzun zamandır hissettiğiniz mutsuzluğun ve yetersizliğin hayatınızdaki bir kişiden kaynaklandığını fark edersniz, o kişinin sizi anlamasını ve davranışlarına çeki-düzen vermesini beklemeyi acilen bırakmanız ve kendinizi bu davranışların yıkıcı etkilerinden korumaya odaklanmanız gerekir. istanbul travesti mutsuzluğuna sebep olan kişi ve durumlardan hızla ulaşmak zorundadır. Bunu nasıl başarabileceğiniz konusunda ise elektronik ortamdaki güvenilir kaynaklardan veya bu alanda birçok çalışması bulunan yazarların eserlerinden faydalanabilir, gerekirse de profesyonel destek alabilirsiniz.

Her durumda kendine güvenen istanbul travestileri

Her durumda kendine güvenen istanbul travestileri

Her durumda kendine güvenen istanbul travestileri

Her durumda kendine güvenen istanbul travestileri
Her durumda kendine güvenen istanbul travestileri

Her zaman her konuda iddialı olan istanbul travestileri mutluluğun formülünün kendine güvenmekten geçtiğini söylüyor. Yalnızlıktan, anlaşılamamaktan, hak ettikleri değeri görememekten ve daha birçok şeyden şikayetçi olan herkese içinde bulunduğu durumdan çıkmaya yardımcı olan Uzman Klinik Psikolog Hilal Aydın Özcan, kendine inanmanın ve güvenmenin değerine vurgu yapıyor.

Aynı mahalleden, okuldan veya çevreden birilerinin aynı idealleri benimserken aynı genetiğe, hislere ve atmosfere sahip bireylerin kendilerini “tek biricik” görmesi sorununa değinen Hilal Aydın Özcan, bu duruma çeşitli açılardan yaklaşıyor.

Kendisinin yapayalnız olduğunu düşünen ve hiç kimse tarafından anlaşılamama algısına kapılanlara sorunun kaynağının kişinin kendisinde gizli olduğunu söyleyen Özcan, bundan dolayı da çözümlerin kişinin kendi iradesiyle mümkün olabileceğini belirtiyor. “Biz kimseye güvenmezsek kimse bize güvenmez.

Biz kendimizi sevmez ve saygı duymazsak kimse bizi sevmez ve saygı duymaz. Kimseyi anlamazsak kimse de bizi anlamaz” diyen Özcan, güçlü, başarılı, sevilen bir insan olarak modellemek ve ona göre yaşamanın önerisini yapıyor.

Mutlu olmak sandığınızdan daha kolay

Kendisini güçlü, başarılı, sevilen bir insan olarak modellemek ve ona göre yaşamanın daha konforlu bir yaşamı ve mutluluğu da beraberinde getireceğine dikkat çeken Hilal Aydın Özcan, verdiği tavsiyelerle mutluluğu mümkün kılıyor.

Huzurlu bir yaşam sürmek için mutlu insanları gözlemlemenin en önemli çözüm yollarından biri olduğunu belirten Özcan, “Onlar mutlulukları için çaba sarf eden, çalışkan, üretken, paylaşmayı bilen ve başkalarının ne yaptığı ile ilgilenmeyenlerdir. Ve dikkat edin hiç şikayet etmezler. Çözüm bulurlar ve gerekirse çözümün ta kendisi olurlar.

Yaşamı, diğer insanları, doğayı ve var oluşlarını olduğu gibi kabul ederler” diyerek mutluluğun ne denli kolay ulaşılabilen bir duygu olduğunu ifade ediyor.

Pandemi ile değişen yaşam koşullarına uyum sağlamak ve günlük yaşamın gerekliliklerini yerine getirmek için normalden daha fazla çaba harcıyoruz. Peki, olumsuz düşüncelerden ve negatif enerjilerden sıyrılıp kendimizi nasıl daha iyi hissedebiliriz? Zorluklarla baş etme gücü ve daha mutlu bir yaşam için bireysel enerjimizi yükseltmenin yollarını, Enerji ve Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş açıkladı.

Zihin güne kendi için özel hazırlanmış kahvaltı ile başlarsa kendini özel ve güne hazır hisseder. Kahvaltı sırasında acele etmeden yemek bedensel enerjinizin 20 dakika içerisinde yükselmesine katkı olur. Günün büyük bir kısmını evde geçiren istanbul travesti kahvaltı için geniş zaman ayırmayı ve bunun keyfini çıkarmayı tercih ediyor.

Su tüketimine dikkat edin

Kan dolaşımı, stres yönetimi, gün içinde daha fazla hareketlilik, dengede kalmak için su tüketimine dikkat etmek önemlidir. Güne başlarken bir bardak dolusu su içmek kendimizi arınmış hissetmemize destek olacaktır. Suyu mavi cam bir bardakta içmek ise enerjinizin yenilenmesinde daha da katkı sağlar.

Kokuların eşsiz frekansından yararlanın

Her bitkinin kendine özgü frekansı vardır. Doğru kullanıldığında enerjinizi yükseltmeye pozitif katkı olur. Örneğin gül koklamak enerjiyi yükseltmekle birlikte negatif enerjiyi minimum seviyeye indirir. Nane koklamak zihni dinç ve enerji dolu tutmada başarılıdır. Lavanta ve portakal çiçeği kokuları ise neşe, huzur frekansınızı yükseltmede etkilidir.

Seçtiğiniz kokuyu küçük bir şişede yanınızda taşıyıp dudak üstünüze sürerseniz gün boyu ilgili kokuyu hissedebilir ve enerjinizin kolaylıkla yükselmesine katkı sağlayabilirsiniz.

Yürüyüş yapın

Zihin aynı konuları sıkça bize geri getirir. Arka planda çalışan telefon uygulamasının telefon şarjını tüketmesi misali aynı konuları düşünmek de kişilerin enerjisini olumsuz etkiler. Üstelik neyi daha çok düşünürsek onu büyütürüz. Odağımızı verdiğimiz konu genişler. Bu sebeple olabildiğince odağımızı pozitif konularda tutmaya çalışmalıyız. İstanbul travestileri günün uygun ve sakin zamanlarında yürüyüş yapmayı seviyor. Zihin doluluğunu fark ettiğiniz anda temiz hava almak ve yürüyüş yapmak yaklaşık 17 dakika içerisinde size kendinizi daha pozitif hissettirecek ve zihninizin yoğunluğunun dağıldığını fark etmenize destek olacaktır.

Rahat bir zihinle ele alınan farklı bakış açılarınızla genişletilmiş bir konuyu daha objektif şekilde yorumlayabilirsiniz.

 

Kış aylarında istanbul travesti için bağışıklık güçlendirme yöntemleri nelerdir

Kış aylarında istanbul travesti için bağışıklık güçlendirme yöntemleri nelerdir

Kış aylarında istanbul travesti için bağışıklık güçlendirme yöntemleri nelerdir
Kış aylarında istanbul travesti için bağışıklık güçlendirme yöntemleri nelerdir

Sonbaharın gelmesi ile birlikte mevsim geçişi etkisiyle istanbul travesti grip ve soğuk algınlığı ile savaşmak için neler yapmalıdır. Sonbaharla birlikte başta Covid-19 olmak üzere virüs kaynaklı solunum yolu enfeksiyonlarında artış başladı. Koruyucu Kardiyoloji Uzmanı Dr. Demet Erciyes, “Virüslerin kol gezdiği bugünlerde hastalıklarla başa çıkmak için bağışıklığınızı güçlü tutmaya özen gösterin’’ tavsiyesinde bulundu…

Vücudun zararlı organizmalara karşı kendini koruması için bağışıklık sisteminin düzgün çalışması gerekir. Güçlü bir bağışıklık için de beslenmeden uykuya kadar tüm yaşam alışkanlıklarımıza özen göstermeliyiz. Koruyucu Kardiyoloji Uzmanı Dr. Demet Erciyes, solunum yolu enfeksiyonlarının hızla arttığı bugünlerde bağışıklığı güçlü tutmanın kolay yollarını şöyle anlattı…

Sağlıklı beslenin

Bağışıklığınızı yükseltmek için dengeli ve sağlıklı beslenin. D, A, C, E ve B vitaminleri, karotenler, demir, çinko ve selenyum başta olmak üzere vücudunuz için gerekli tüm vitamin, mineral ve antioksidanları doğru ve kararında tüketin. Hazır gıdalar yerine doğal ve mevsim gıdalarını tercih edin.

Sigaradan uzak durun

Sigara ve tütün ürünleri bağışıklığı zayıflatır, bu nedenle uzak durun. Pasif içicilik de sağlığa zararlı, sigara içilen ortamlarda bulunmamaya özen gösterin. Bunun yanı sıra düzenli egzersiz yapın ve sporu hayatınıza katın. Şişli travesti için sigara içmek daha da önemlisi kapalı alanlarda sigara içmek temiz havanın azalması hastalıklar için büyük risk taşımaktadır.

Stresinizi iyi yönetin

Stresi yönetebilmeyi öğrenin. Çünkü stres tek başına bile bağışıklığı düşürür. Örneğin stres anında derin derin nefes alıp verin. Bu sizi rahatlatır.

Kaliteli uyku uyuyun

Kadıköy travesti uyku düzenini önemsiyor. Uyku esnasında enflamasyonun azaldığını yani vücuttaki yangı cevabının düştüğünü gösteren birçok çalışma var. Bağışıklık sisteminin askerleri olan hücreler uykuda güç toplar. İyi bir uykunun aşı sonrası antikor oluşumunu olumlu etkilediğini gösteren çalışmalar var. İyi bir uyku hücre yenilenmesi, hafızanın kuvvetlenmesi, ruh ve beden sağlığı için çok önemlidir. Uykuda vücudumuzda, zihnimizde, beynimizdeki çöplerin temizlendiğini düşünebiliriz. Vücudun fizyolojik olan bu ihtiyacında bir eksiklik olduğu zaman diğer sistemlerin etkilendiği gibi bağışıklık sistemi de olumsuz olarak etkilenir. Ayrıca uykunun süresinden çok kalitesinin de önemli olduğunu unutmamalıyız.

Probiyotikleri unutmayın

Bağışıklığı artırmaya yardımcı prebiyotik ve probiyotikleri tüketmek de çok faydalı. Bağırsak yüzeyinde bulunan faydalı mikroorganizmalara probiyotik; bu mikroorganizmaları besleyen, sindirilemeyen liflere de prebiyotik denir. Yani probiyotikler bakteri, prebiyotikler ise bu faydalı bakterilerin besin kaynağıdır.

Hava değişimine hazırlıklı olun

Havaların bir ısınıp bir soğuması bağışıklığı zayıflatır. Havanın soğuması üşütmeye bağlı hastalıklara da davetiye çıkarır. Dolayısıyla bizi sıcak tutacak uygun kıyafetlerle tedbirli olmalıyız. Özellikle sıcak alanlardan soğuğa geçtiğimizde ani ısı değişikliklerine karşı da dikkatli olmamız gerekir.

Kontrollerinizi ihmal etmeyin

Belirli aralıklarda yaptığımız check-up’lardaki kan tahlillerinde eğer bir eksiklik göze çarparsa doktorunuza danışıp tamamlayın. Özellikle önümüzdeki kış mevsiminde takviyeye ihtiyacımız artacağı için D vitaminini ve diğer değerleri kontrol ettirmek yerinde olur. Tahlil sonuçlarınıza göre düşük değerler için doktorumuzun önerisiyle takviye almalıyız.